那么，“爱你老己”是如何成为全民情感暗号？年轻人在互联网的情绪表达方式又发生了哪些转变？

全网浏览量超8.8亿，

“爱你老己”席卷互联网

怎样才是爱自己？

有时候答案可能只是一盘为自己剥好的柚子。

11月21日，抖音网友“肆肆肆”想吃柚子但不想剥，这话被自己听到之后，二话不说就剥好了柚子送给自己，并配文“爱你老己，明天见”。

看似人格分裂，实则是要把自己宠坏。这条视频在抖音获赞56.4万，网友们涌入评论区，感叹“我的这辈子都想不出爱你老己这个词”，也有网友调侃“感觉作者是半对苦命鸳鸯”。

有意思的是，在“肆肆肆”的抖音主页，她艾特的恋人、兄弟、闺蜜、家人、理想型均是自己，被网友称作“全是老己”。

“肆肆肆”或许是最早在互联网用“爱你老己”为自己生活造句的人，很快，更多网友加入这股创作风潮。

网友“天真两辈子”说想吃炒米粉但不想自己做，自己听完马上给自己点外卖送给自己，结尾附上一句“爱你老己，明天见”。

视频中，她不仅给自己点了份炒米粉，更是加上了配菜，吃的时候直接左右手齐上阵。网友说怪不得两只手一起用，“原来一个是老自的，一个是老己的”，视频抖音获赞152万。

也有博主加入一人分饰多角的形式，演绎与老己的同框互动。

12月9日，剧情博主“七颗猩猩”发布了一条主题为《笑着给我花钱的人出现了，是我自己》的视频，展现出我与老己的双人互动。

从老己帮我出门打扮，到老己帮我给crush告白，再到老己帮我给自己选礼物，老己就是自己最好的朋友，会设身处地为自己出谋划策，鼓励自己做以前犹豫或不舍的事情，也宽慰自己不要太焦虑，将自己绷的太紧。

截至目前，这条视频在抖音获赞94万。“七颗猩猩”也在12月17日更新了该系列的第二期视频，并加入了美团外卖的合作广告，满足自己想吃就吃的心愿。

“美女一分之四”则凭四人之力，展示了四款老己类型，分别是宽慰自己上课很努力的年上型、刷够平时分大考不用慌的兜底型、舍得为自己花钱的富婆型、求自己好好学习的伺候型，充分体现出爱自己爱到面面俱到。

更有网友以道歉信的形式，向那个被自己忽略、苛待的“老己”表达歉意。

它笨拙却真诚，犹如孩子试图缝补怀中旧玩偶的伤口，是抚平内心褶皱的温柔尝试。

“对不起老己，我总帮着外人欺负你，你明明已经尽了全力。”

随着越来越多网友的加入，“爱你老己”迅速演变为一场全民参与的自我关怀实践——

一周去三次健身房是爱老己，吃顿热量爆炸的碳水盛宴恢复心情也是爱老己；

天气冷了缩到被窝里是爱老己，遇到不开心的事有话直说也是爱老己。

有了“老己”这个亲密无间的人生挚友，生活似乎都更有底气。

网友留言：“像是翻开了一本自言自语的书。”

截至目前，#爱你老己 相关话题在抖音、快手、小红书的累计浏览量超8.8亿，且持续增长中，上述平台也都相继上线了“爱你老己”相关话题活动，用户参与后有机会获得流量扶持。

从“鼠鼠我啊”到“爱你老己”，

全民进入“水仙时代”

“爱你老己”能在2025年末脱颖而出，其根源在于，它与这届年轻人在互联网的情绪表达转变相呼应。

以该话题在抖音的参与用户画像来看，24-30岁参与者居多，占比达45%，其次是18-23岁，占比达23%，这两个群体总占比就接近7成。

图片来源：新抖数据

这意味着，“爱你老己”精准地命中了当代年轻人，尤其是95后与00后的深层心理诉求。他们或告别校园不久，在职场中努力寻找位置，或直面婚恋、房价、健康等现实压力。

“爱你老己”所提供的，并非逃离现实的幻想，而是一种务实的自我支持方案——它用带点调侃的亲昵口吻，将“自我关怀”这项看似庞大的人生课题，拆解为“允许自己吃顿好的”“累了就先休息”等具体而微的生活指令。

也因此，这个梗的流行，远不止是语言的游戏。它标志着一种集体心态的成熟：年轻一代正在摒弃“要么拼命、要么躺平”的二元叙事，转而探索一种更可持续的中间道路。

但在这种转变之前，年轻人却多是在互联网上用“自黑”来记录自己努力生活的痕迹。

2023年左右，“鼠鼠我啊”“私密吗喽”这样的自嘲自讽层出不穷，大家自愿化身为社会底层的“老鼠人”，用着最萌的语气，讲着最惨的故事。

这种自我调侃，实则是一种安全的心理宣泄口。现实中无处安放的苦涩与失落，难以言说的压力与无力感，都能在“鼠鼠”这个匿名化身下获得释放。

但近两年来，越来越多人开始光明正大地“宠”自己，跳出禁锢自己的社会时钟。

正如鲁豫在播客《展开讲讲》中提到，“我终于开始正视自己的能力和才华”。这标志着一种集体心态的转向——从过去习惯性的自我审视与隐藏，转向对自我价值的主动确认与彰显。

当今互联网所倡导的“爱你老己”，其深层内核正是这种理直气壮的自我认可。它不再是私密的心理活动，而成为一种可公开分享、彼此鼓舞的积极实践。

华东政法大学文学教授杜素娟就“三十而立”话题的讨论，提出不理解社会时钟的刻板标准

也因此，有网友提到“爱你老己”开启了全民水仙时代。

“水仙”一词，源于希腊神话中爱上自己倒影的美少年那喀索斯，传统语境下常与“自恋”相连。但由“爱你老己”所开启的“水仙时代”，其内核已发生迁移。它并非对自我虚幻的迷恋，而是年轻人完成了“我如何对待我”的命题思辨。

12月15日，“肆肆肆”亦在发文中提到，“当时发的时候没想太多，谢谢大家赋予这个梗更深层的含义，希望大家永远都记得爱自己才是一生的课题”。这条视频的评论区，也成为众多网友勉励自己的树洞。

但必须厘清的是，“爱你老己”所倡导的，本质上是一种低成本的自我修复与情感储蓄，它与鼓励“买买买”来填补空虚的消费主义逻辑有着根本区别。

这种根植于真实生命体验、且能脱离消费循环独立存在的内核，构成了“爱你老己”得以持续生长的坚实根基。这使得它从一种流行表达，沉淀为独属于当代年轻人的生活哲学。

  关于新榜

        

         
          

           • 作为数据驱动的互联网内容科技公司，新榜提供新媒体内容营销和企业服务系列产品，助力中国企业数字化内容资产获取与管理，服务于内容产业，以内容服务产业。
          
          

           • 我们的客户既包括腾讯、字节跳动、阿里巴巴、中国平安、比亚迪、京东、通威、贝壳、宝洁、欧莱雅、联合利华、雅诗兰黛、迪士尼等头部品牌，也包括正在蓬勃成长的中小企业、新兴品牌和MCN机构。面向企业的内容化组织建设，新榜提供从公域流量募集分发到私域内容运营建设的各项所需。
          
          

           • “新媒体，找新榜”是我们的使命。凭借全面稳定的新媒体内容数据产品和企业服务能力，新榜被评为国家级高新技术企业、上海市专精特新企业、上海数字广告领军企业，曾荣获“全国内容科技创新创业大赛一等奖” 、“上海文化企业十佳”、“中国广告新媒体贡献年度大奖”等称号，拥有多个传播评估监测专利。浏览器搜索新榜官网，获取更多新媒体动向。